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nahea ia haamau i te hoê niu no te paturaa i te mau fare

Ua riro te haamauraa i te hoê niu no te hoê paturaa simeni ei taahiraa faufaa roa i roto i te mau opuaraa paturaa atoa. E tuhaa faufaa roa ta te niu no te horoa i te vai - maitai - raa e te turu i te haamauraa, ma te haapapu e e nehenehe ta ' na e faaoromai i te teimaha o te tahi atu mau hopoia e te mau huru tupuraa o te reva.
A tai'o hau atu â

Eaha te mau tao'a tapo'i i te raima

Te mau tao'a faaî, ua pii - atoa - hia te mau tao'a paturaa e aore râ, te mau tao'a paturaa, E nehenehe e faaohipahia no te haamaitai i te aravihi e te vai - maitai - raa o te mau haamauraa ti'a na roto i te mau ravea e rave rahi. Te hoê o teie mau tao'a, o te mau hu'ahu'a ïa o te horoa ra i te tahi atu mau ravea no te paruru i te mau fare.
A tai'o hau atu â

E faaino anei te tahi atu pape i te simeni

Ua riro te pape ei tuhaa faufaa roa o te mau mea e haaati ra ia tatou e e ohipa faufaa ta ' na i roto e rave rahi mau ohipa, e tae noa'tu i te haamauraa e te tape'araa i te repo e te ofai. Ia tahe ana'e te pape i nia i te hoê mata simeni, I te roaraa o te taime, e nehenehe te reira e faaino i te mau tao'a. Ua piihia teie ohipa te hydration, e te faatupuhia ra te reira na roto i te vai - maitai - raa o te mau tao'a taero mai te calcium, magnésium, e te sodium i roto i te pape.
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nahea ia ninii i te hoê papa'i simeni no te faarahi atu â

E nehenehe te niniiraa i te mau papai simeni e riro ei ohipa fifi, tera râ, e ohipa maitai. Te taviri no te ninii maitai, o te peeraa ïa i te mau ravea e te mau mauhaa tano, e tae noa'tu i te iteraa e mea nahea te raima ia haere i roto i te mau huru tupuraa e rave rahi. I roto i teie parau blog, E hi'opoa tatou i te tahi mau taahiraa faufaa roa no te ninii i te mau papai sima no te tahi atu.
A tai'o hau atu â