Sida Looga Soo Saaro Saliida Baabuurta ee Concrete

Ciwaanka: Sida Looga Saaro Damaca Muruqyada Dahsoon ee Shabkada leh Hage Fudud

(Sida Looga Soo Saaro Saliida Baabuurta ee Concrete)

Subtitle: Ka dhig murqahaaga talooyinkan fudud ee ka bixidda shubka!

Hordhac:
Marka aad dareemeyso niyad jab muruqa oo ka yimaada shubka, waxay noqon kartaa niyad jab iyo niyad jab in la sameeyo dadaal dheeri ah si meesha looga saaro. Taasi waa sababta aan u abuurnay hagahan si aan kaaga caawino inaad ka xorowdo murqahaas murugaysan.

Talaabada 1: Faham Sababaha
Kahor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi kasta, faham waxa keena damaca muruqa. Miyay sababeen nafaqo xumo ama dhaqdhaqaaq jireed la'aan? Fahamka sababta asalka u ah waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato dhibaatada hoose oo aad horumariso xeelado wax ku ool ah oo aad kaga gudubto.

Talaabada 2: Hirgelinta Xeeladaha Fudud
Si aad uga gudubto caadooyinkan, ka bilow fulinta xeelado fudud. Tusaale ahaan, halkii aad ka gaari lahayd jajabkaas mar kasta oo aad gaajoonayso, isku day inaad gaadho cunto fudud ka hor inta aanad guriga ka bixin. Ama, qaado nasasho gaaban inta lagu jiro jimicsigaaga si aad u nasato murqahaaga oo aad uga fogaato gubasho kale oo tamar ah.

Talaabada 3: Diirada saar Tababarka Xoogga
Xasuusnoow in tababbarka xooggu uu fure u yahay ka fogaanshaha damaca muruqa. Ku dar tababbarka xoogga jadwalkaaga jimicsiga oo naftaada kula tartan jimicsiyada bartilmaameedka u ah kooxaha murqaha ee gaarka ah. Tani waxay kaa caawin doontaa hagaajinta jirdhiskaaga guud waxayna ka hortagtaa caajiska muruqa.

Talaabada 4: Ku celceli jimicsi Wanaagsan oo Wadnaha iyo xididdada dhiigga
Intaa waxaa dheer, Ku darista jimicsiga wadnaha iyo xididdada wanaagsan ee hawl maalmeedkaaga waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad ka baxdo rabitaanka murqaha. Isku day inaad ka qaybgasho dhaqdhaqaaqyada sida orodka, dabaasha, baaskiil, ama xadhig boodbood si aad u dhisto adkaysi una kordhiso garaaca wadnahaaga.

Talaabada 5: Hel beddel ku habboon
Ugu dambeyntii, U hel beddel ku habboon rabitaankaaga muruqa. Tusaale ahaan, haddii aad ogaato in aad u baahan tahay in aad qolofkaas gaadho mar kasta oo aad gaajo dareento, isku day inaad ku bedesho a. Haddii kale, ku dar cuntooyinka fudud ee karbohaydrayt-yar ee sida miraha, khudaarta, ama ku tiirsan borotiinka cuntadaada si ay kaaga caawiso beddelka ku tiirsanaantaada cuntooyinka la safeeyey.

Gabagabo:

(Sida Looga Soo Saaro Saliida Baabuurta ee Concrete)

Ka fogaanshaha damaca muruqa ee shubka waxay u baahan tahay dulqaad iyo adkaysi. Iyadoo la fahmayo sababaha iyo hirgelinta xeeladaha fudud, diiradda saaraya tababarka xoogga, ku celcelinta jimicsi wanaagsan oo wadnaha iyo xididada, iyo helitaanka beddel ku habboon, waxaad ka adkaan kartaa rabitaannadan oo aad ku guulaysato yoolalkaaga jirdhiska. Xusuusnow, horumarku wuxuu qaataa waqti, markaa la soco jimicsigaaga oo si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga muruqaaga wakhti ka dib. Talooyinkan, waxaad awoodi doontaa inaad ka takhalusto rabitaanka muruqa adoon u hurayn caafimaadkaaga ama kalsoonidaada!
tags kulul: la taaban karo,daro la taaban karo