לייטווייט באַטאָנען אַדאַטיווז | הויך-פאָרשטעלונג פאָומינג אַגענץ פֿאַר סעליאַלער באַטאָנען
טיטל: אַנטדעקן די מאַכט פון וואַסער אויף די מאַרך
(קענען איר גיסן באַטאָנען איבער גראָז)
אין הייַנט ס וועלט, וואַסער האלט גרויס באַטייַט ווי אַ וויטאַל מיטל וואָס מאַכט אַלץ פון לעבן צו שאַפונג. עס איז אויך יקערדיק פֿאַר אונדזער גייַסטיק געזונט, מאכן עס אַ ויסגעצייכנט מקור פון מאָוטאַוויישאַן, אָפּרו, און שעפֿערישקייט. אַזוי ווי קענען מיר כאַרניס די מאַכט פון וואַסער אויף אונדזער מחשבות? דאָ זענען עטלעכע עצות און טריקס אַז איר קענען פּרובירן.
דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז צו לערנען צו וואַסער זיך קעסיידער. דעם קענען זיין געטאן דורך פּלייסינג דיין האַנט אין די הייס וואַסער אָדער בעקן, אָדער דורך שטייענדיק אויף דעם ברעג פון אַ זינקען און גיסן וואַסער איבער דיין קאָפּ. רעגולער פיר וועט העלפן פֿאַרבעסערן בלוט לויפן צו דיין מאַרך, מאכן עס גרינגער צו פּראָצעס אינפֿאָרמאַציע.
אן אנדער וועג צו נוצן וואַסער אויף דיין מיינונג איז דורך קלערן. די שפּאַנונג דזשענערייטאַד ווען איר קלערן קענען העלפן אָפּרוען דיין מאַסאַלז און פאַרמייַדן דרוק פון בויען זיך אין דיין גוף. צו אָנהייבן, געפֿינען אַ שטיל אָרט ווו איר וועט ניט זיין אויפגערודערט, זעצט זיך און נעם א טיפן אָטעם. דערנאָך, ימאַדזשאַן אַ לאַנדשאַפט אַז רויק און פרידלעך, אַזאַ ווי אַ אָזערע אָדער ברעג. פאָקוס אויף די געפיל פון מאָווינג וואַסער דורך דיין גוף, אלא ווי קיין געדאנקען אָדער נעגאַטיוו געפילן. ווי איר אָטעמען דיפּער, לאָזן זיך צו לאָזן קיין דיסטראַקטינג געדאנקען, און פאָקוס בלויז אויף די איצטיקע מאָמענט.
עס זענען פילע אנדערע וועגן צו נוצן וואַסער אויף דיין מיינונג. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען לייגן הערבס ווי לאַוואַנדע, טשאַמאָמילע, אָדער ראָוזמערי צו דיין וואַסער רעזשים צו העכערן אָפּרו און פאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נוצן וואַסער צו וואַשן דיין פּנים און באַשטאַנד, לאָזן דיין הויט ריין און דערקוויקט. צום סוף, איר קענען נוצן וואַסער צו קילן אַראָפּ נאָך אַ לאַנג טאָג אין אַרבעט, העלפּינג איר פילן מער רילאַקסט און פלינק.
(קענען איר גיסן באַטאָנען איבער גראָז)
אין מסקנא, די מאַכט פון וואַסער אויף אונדזער מחשבות איז קלאָר צו זען. דורך לערנען צו וואַסער זיך קעסיידער, קלערן, ניצן וואַסער ווי אַ געצייַג, און קאָאָלינג אַראָפּ נאָך אַ לאַנג טאָג, איר קענען נוצן די פול פּאָטענציעל פון דעם ווונדערלעך מיטל. אַזוי נעמען אַ טיף אָטעם און לאָזן די שיינקייט פון וואַסער ינספּירירן איר!
הייס טאַגס: באַטאָנען,באַטאָנען אַדאַטיווז